哪些食物可以对抗痤疮

 　　过食肥甘厚味及辛辣等影响性食物,致使皮脂腺排泄反常,也是本病发生的首要诱因.因而,痤疮的饮食医治非常重要.首先要改变不良的饮食习惯,多吃能推进体内血液变成碱性的蔬菜、生果,少吃高脂肪、高糖及影响性食物.详细应留意以下几方面饮食宜忌:

　　宜吃富含维生素A和B的食物

　　能避免毛囊角化,消除粉刺,调理皮肤汗腺功能,减少酸性代谢发生对表皮的腐蚀.含维生素A丰厚的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.维生素B2能推进细胞内的生物氧化进程,参加糖、蛋白质和脂肪的代谢.各种动物性食物中均含有丰厚的维生素B2如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜.维生素B6参加不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处.含维生素B6丰厚的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等.富含锌的食物也有操控皮脂腺排泄和减轻细胞掉落与角化效果.如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等.

　　宜食清凉祛热食物

　　如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等.痤疮病人大多数有内热.饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物.

　　忌食肥甘厚味

　　祖国医学以为,痤疮是因过食肥甘厚味,致使肺、胃湿热熏蒸而淤滞皮肤所造成的.因而,凡含油脂丰厚的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食物最佳少吃.

　　忌食辛辣温热食物

　　辛辣温热食物能影响机体,常常导致痤疮复发.这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用.此外,属甘温的食物,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃.