得了白癜风较怕扩散？牢记这5个不，可防止扩散！

　　白癜风是一种比较常见并且容易反复的皮肤疾病，生活中有很多人患上白癜风后因为难以治好而带来困扰，让他们倍感折磨。但其实白癜风在治疗的过程中如果不想疾病加重，除了严格使用药物还需要牢记这几个不缺。 　　白癫风日常要做好哪些保健措施？

　　一、不缺睡眠

　　熬夜是目前常见现象，大部分人因为经常熬夜而导致睡眠时间不够，当睡眠时间被剥夺让睡眠不够时会导致身体有大量抗压激素产生，进而让新陈代谢的速度变慢，皮肤新陈代谢变慢黑色素生成速度也会受影响，反而会让疾病加重。因此要保持足够睡眠，有良好的生活作息习惯让身体生物钟正常，才能保持健康的身体。

　　二、不缺锻炼

　　良好的生活习惯必须有坚持锻炼，由于大部分白癜风患者免疫力下降，而通过运动可以提高身体免疫力，帮助促进代谢，让毒素排出体外，长时间久坐会让血液循环变差还会影响免疫力，因此坚持锻炼是白癜风患者需要做的。

　　三、不缺粗粮

　　目前因为饮食质量提高大部分人进食的食物比较精细，却不知粗粮对身体有极大好处，能促进肠胃蠕动，还能够提高身体内的络氨酸酶活性，因为大部分白癜风患者身体内的营养元素不足，洛氨酸酶活性降低，黑色素合成代谢被影响，而粗粮营养物质容易吸收，患者多吃能促进并且合成黑色素。

　　四、不缺水

　　身体缺水会让新陈代谢下降还会让皮肤干燥，而有医生指出皮肤干燥是加重白癜风的主要原因，因此要补充足够水分，饭前饭后睡前都需喝水，注意不用饮料代替白开水才是较好的饮品。

　　五、不缺好心情

　　俗话说的好，愁一愁白了头，每天处于紧张、焦虑、不安状态下的患者白癜风更易加重。在目前有很多白癜风患者发病是和情绪有关系，情绪长时间不稳，对白癜风治疗没有效果。反而会加重疾病，因此保持良好情绪才能够积极面对疾病，并且采取措施也能让内分泌正常，有利于身体恢复。

　　温馨提示

　　白癜风一旦发生需要采取措施才能控制住疾病，避免扩散，而在控制期间这些护理要牢记才能避免黑色素和承受影响，让皮损问题越来越严重，也影响到身体和外观。